OTVOR OCI - OPEN YOUR EYES

OTVOR OČI
OPEN YOUR EYES

BLOG

Blog Cards
  • Home
    • Site Map
    • Data Privacy
  • REGISTRÁCIA
  • Aktuálne
  • SK CZ
    • Ekonomika
    • Duchovno
    • Zdravie
    • SK CZ News Flash
    • SK CZ MOBILE
    • NOVINY
    • Breaking News
    • Aktualne
    • Alternatívne Spravodajstvo
  • QuickView SK CZ
  • QuickView EN DE RU
    • EN Politics
    • RU Hовости
    • DE Nachrichten
  • Media
    • TV
    • Video
    • PDF Docs
  • About
    • Contact
    • Forum
    • Short News
    • Covid 19
    • Slovnik
    • BLOG >
      • Blog cards
    • Prírodná domáca lekáreň

8/3/2021

Odříznutí a další 4 techniky likvidace myšlenkových virů

Comments

Read Now
 
Už pouhá jedna jediná negativní myšlenka je stejně jako nějaký virus schopná nakazit nás poraženeckou náladou, neklidem či podrážděností. Myšlenkové viry se šíří velice rychle. Ani nemrknete a mozek už je nakažený.
Picture
5 technik bránících šíření zavirovaných myšlenek

Nabízených pět technik si můžete vyzkoušet a zvolit takovou, která vám nejvíc vyhovuje.
Mimořádně důležité je vědět, že každé vaše očekávání v práci i v osobním životě se naplní.
Jestliže například předem čekáte, že vaši spolupracovníci vás v těžké chvíli podrazí a neposkytnou vám potřebnou podporu, budete se chovat podle této své víry. Budete podezíraví a připraveni k obraně. Raději budete pracovat sami, budete se vyhýbat spolupráci. Jestliže okolí zaznamená takové chování, logicky vás bude pokládat za člověka odmítavého a chladného, tendujícího k soupeření a nepříliš spolehlivého. Přirozeně, že podporovat vás nebude. Vaše očekávání tedy realizovalo samo sebe.

Lidské myšlení sehrává velmi důležitou roli. Myšlenky dávají vzniknout realitě.
 
A teď něco o technikách likvidace negativního myšlení.


Technika 1: Model NPN (nepříjemnost-přesvědčení-následky)
S touto technikou přišel profesor Pennsylvánské university, americký pozitivní psycholog Martin E. Seligman (nar. 1942) ve svojí knize«Naučený optimismus. Jak změnit své myšlení a život» (česky BETA-Dobrovský, 2013).

Když se nám přihodí nějaká nepříjemnost, začínáme o ní zcela automaticky přemýšlet. Docházíme k určitým závěrům, myšlenky krystalizují v přesvědčení. Tato přesvědčení se pak stávají do té míry navyklými, že si vůbec ani neuvědomujeme, že je máme.

Pesimistická přesvědčení vedou k následkům, které mají podobu nekonstruktivního chování. Dejme tomu, že někoho propustí z práce. Může si začít říkat, že je to jeho vina, protože je nešika, nezamlouval se kolegům a tak dále a tak podobně – a teď už vůbec nedokáže nějakou práci najít, co si počne, jak bude bez práce vydělávat peníze… S podobnými úvahami se člověk nevyhnutelně propadá do deprese, a může to být i velmi těžká forma deprese. Nic nepodnikne, o nic se nepokusí, prostě ulehne na gauč.

Hlavním účelem techniky NPN je nejprve zjistit, co to vlastně sami sobě říkáte když k nějaké nepříjemnosti dojde, a potom své pesimistické úvahy zpochybnit a nalézt jim alternativu. Abyste mohli svá přesvědčení zpochybnit, musíte analyzovat všechny možné příčiny nepříjemnosti, která se vám přihodila.

Soustřeďte se na takové příčiny, které:
1) jsou ovlivnitelné (například «Málo jsem se snažil» v případě propuštěníz práce)
2) se týkají právě jen této události («Ta práce se mi nelíbila»)
3) patří mezi příčiny vnější («Vedoucí mě vždycky nehodnotil objektivně»)
Pokaždé, když se vás začne zmocňovat poraženecká nálada, neklid nebo hněv, všímejte si toho, co si v takových chvílích říkáte. Vaším úkolem je odmítnout destruktivní myšlenky, naučit se je nahrazovat myšlenkami pozitivními a hledat alternativy.


Technika 2: Odříznutí
Jakmile si uvědomíte, že se vám do vědomí vkrádá negativní myšlenka, jednoduše ji odřízněte a zaměřte myšlení na něco jiného.
Klíčový výnam má, abyste to udělali okamžitě, v okamžiku, kdy se negativní myšlenka objeví.

Jedním z nejjednodušších, ale velmi účinných způsobů, jak přetrhnout proud negativních myšlenek, je tlesknout dlaněmi a zvolat «Stop!». Někteří lidé mají za tím účelem hlasitý zvonek, jiní nosí na zápěstí gumičku, kterou se silně šlehnou po ruce, aby zastavili roztáčející se myšlenkový vír.

Poté musíte ihned přenést myšlení jiným směrem. Vezměte například do rukou nějaký nevelký předmět a chvíli si ho pozorně, do všech podrobností prohlížejte.

Další dobrý způsob. Když se vám přihodí nepříjemnost, určete si rovnou časový termín, kdy se jí budete zabývat. Řekněte si kupříkladu: «Stop! Na tohle budu myslet až večer, od 6 do 7».


Technika 3: Pozorování zvnějšku
Místo abyste se ihned negativní myšlenky zbavili jako v případě techniky číslo 2, doporučuje tento způsob poodstoupit a pozorovat ji zvnějšku. Prostě ji pozorovat, aniž byste jí umožnili vás ovládnout. Negativní myšlenky vás mohou ovládnout pouze v tom případě, že na ně reagujete.


Technika 4: Přehánění
Jakmile u sebe objevíte negativní myšlenku, musíte ji začít přehánět až do nemožnosti. To podstatné je, abyste ji zesměšnili. To vám pomůže zbavit negativní myšlenku síly.


Technika 5: Vzdor
Jamile vás navštíví negativní myšlenka, představte si její naprostý opak. Například místo «Vůbec nic nedokážu» si řekněte «Dokážu úplně všechno!» Myslet současně negativně i pozitivně není možné. Nechte pozitivní myšlenku, aby tu negativní z vašeho vědomí vytěsnila.

Druhá až pátá technika jsou spíše jistým druhem první pomoci. Ta první, vytvořená profesorem Seligmanem, bude mít hlubší a dlouhodobý účinek. Proto jsme jí věnovali nejvíce místa.



Zdroj: www.pronaladu.cz/odriznuti-a-dalsi-4-techniky-likvidace-myslenkovych-viru/


Share

Comments
Details

    This section will not be visible in live published website. Below are your current settings:


    Current Number Of Columns are = 3

    Expand Posts Area =

    Gap/Space Between Posts = 10px

    Blog Post Style = simple

    Use of custom card colors instead of default colors =

    Blog Post Card Background Color = current color

    Blog Post Card Shadow Color = current color

    Blog Post Card Border Color = current color

    Publish the website and visit your blog page to see the results


    Open Your Eyes
    Blog Home
    ​
    ​Výber dôležitých článkov a aktuálnych informácií.
    Choice of important articles and actual information.

    ​​Otvor Oči
    © 2015 - 2023  All Rights reserved


    ​Schumann Resonance

    Picture


    ​Share

    Picture
    Otvor Oči


    ​Author

    Je mojou úlohou otvárať ľuďom oči. Aspoň ja to tak cítim. Z hĺbky môjho srdca. Preto existuje nielen tento Blog, ale celý web OTVOR OČI. Do Blogu dávam články, ktoré považujem za dôležité. Pri študovaní jednotlivých zdrojov, ktoré sa na celom webe OTVOR OČI nachádzajú vždy používajte vlastné srdce. To vám ukáže, či je informácia pravdivá alebo nie. Všetku múdrosť máte v sebe.

    My mission is to open people's eyes. At least I feel this way. From the bottom of my heart. Therefore I created this Blog, and also the web site OPEN YOUR EYES. I post articles that are important to me. By reading an information from the resources that are found on this website, always use your own heart. It will show you whether an information is true or not. All the wisdom is within you.


    Otvor Oči
    © 2015 - 2023  All Rights reserved


    Categories

    All
    AIIB
    Anjeli
    Anunnaki
    Ascension
    Ascension Symptoms
    Astrology
    Awakening
    Benjamin Fullford
    BRICS
    Cabal
    Channeling
    Creator Writings
    Decree Of Sovereignty
    Dekret Suverenity
    Donald J Trump
    Duchovní Styl
    Earth
    Economics
    Ekonomika
    ENGLISH
    Falošná Vlajka
    False Flag
    Fewa
    Financie
    Health
    Historia
    History
    Horoskopy
    Important
    Montague Keen
    Myslienka Dna
    Nicola Tesla
    OTVOR OCI
    Politics
    Politika
    Prebudenie
    Reklama
    SLOVAK / CZECH
    Slovania
    Transformacia
    Transformation
    UFO
    Vesmirne Zakony
    Vladimir Putin
    Vzostup
    Window Of Wisdom
    Zdravie
    Zem
    ZenGardner


    Archives

    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015

    FOTO zdroj: Pexels

    RSS Feed

Picture


"Keď pochopíme, že komunizmus, fašizmus, liberalizmus, vlastne každý -izmus, a v neposlednom rade aj tzv. demokracia (kapitalizmus) má rovnakého zriaďovateľa,
pochopíme našu minulosť a možno aj budúcnosť." - Otvor Oči © 2015 - 2023, All Rights reserved

​

OTVORTE SVOJE SRDCE - VNÍMAJTE INFORMÁCIE SRDCOM - VŠETKU MÚDROSŤ MÁTE V SEBE 
​

​Data Privacy
All In One
Breaking News
Aktuálne
News Flash
​Mobile
QUICK OVERVIEW SK CZ
​SK CZ Správy
Ekonomika  

Duchovno
Zdravie  


QUICK OVERVIEW EN DE RU
​ENGLISH News
DEUTSCH Nachrichten
РУССКИE Hовости

TV
Video
PDF Docs
Twitter Info 

Contact
About / O nás
Slovník
​
Doma
​
Forum
Krátke správy
RSS
BLOG

Security

6.000.000+ VISITS 12.000.000+ pageviews

logo
© 2015 - 2023  OTVOR OČI - OPEN YOUR EYES  All Rights reserved.
  • Home
    • Site Map
    • Data Privacy
  • REGISTRÁCIA
  • Aktuálne
  • SK CZ
    • Ekonomika
    • Duchovno
    • Zdravie
    • SK CZ News Flash
    • SK CZ MOBILE
    • NOVINY
    • Breaking News
    • Aktualne
    • Alternatívne Spravodajstvo
  • QuickView SK CZ
  • QuickView EN DE RU
    • EN Politics
    • RU Hовости
    • DE Nachrichten
  • Media
    • TV
    • Video
    • PDF Docs
  • About
    • Contact
    • Forum
    • Short News
    • Covid 19
    • Slovnik
    • BLOG >
      • Blog cards
    • Prírodná domáca lekáreň