OTVOR OCI

OTVOR OČI
OPEN YOUR EYES

BLOG

Blog Cards
  • Home
  • Teraz
  • SK CZ
    • SK CZ NOVE
  • Otvor Oci Noviny
  • World
    • EN News
    • RU Hовости
    • DE Nachrichten
  • Media
    • Slovnik
    • PDF Docs
    • Forum
    • Short News
    • Doma
    • BLOG >
      • Blog cards
  • About
    • Contact
    • Podpora
    • Site Map
    • Data Privacy

3/8/2020

Jak získat štěstí: co musíme přestat dělat

Comments

Read Now
 
Každý chce být šťastný. A zároveň ustavičně děláme něco, co se na cestě ke štěstí stává překážkou. Sabotujeme tedy vlastní život. A to pravidelně. Co to konkrétně provádíme a jak se těchto návyků zbavit?
Picture
Přestat být obětí
To je snad ze všeho nejdůležitější. Oběti obviňují ostatní ze svého těžkého postavení, cítí se bezmocné tváří v tvář okolnostem a věčně čekají, že někdo nebo něco změní stav věcí.
Všechno je ve slovech, která si člověk říká. Prvním a nejdůležitějším krokem je vždycky přijmout plnou zodpovědnost, nikoho nekritizovat a neobviňovat. I když někdo udělá chybu, nemá smysl ho odsuzovat. Pokud takový model myšlení přijmeme, stáváme se tvůrcem vlastního osudu, nikoli obětí okolností.

Přestat uvažovat podle modelu «Když …, tak …»
Většina lidí má jakýsi nepsaný dlouhý seznam věcí, ke kterým podle jejich názoru nejprve musí dojít, aby mohli být šťastní. Indický kouč a světoznámý lektor Srikumar S. Rao, autor knihy o štěstí v práci (Happiness at Work: Be Resilient, Motivated, and Successful), tomu říká «když-tak» myšlení. Tady jsou některé příklady:
  • Když mě povýší, budu šťastný
  • Když zhubnu, budu šťastný
  • Když budu mít větší výplatu, budu si moci víc dovolit a budu šťastný

Logika takového člověka je zcela srozumitelná: jestliže teď uvěří, že bude v budoucnu šťastný, získá motivaci k jednání. Proč by ale nemohl začít uvažovat jinak a nemohl být spokojen sám se sebou i s životem hned teď a přitom usilovat o něco ještě lepšího?

Přestat být pesimistou
V knize «The How of Happiness» doktorka psychologie na Kalifornské universitě Sonya Lyubomirsky uvádí 12 strategií ke zvýšení štěstí. Jednou z nich je pěstování optimismu.

Lyubomirsky doporučuje vést si deník, ve kterém si budeme zapisovat své vlastní vidění své co nejlepší budoucnosti. Krom toho doporučuje naučit se na všem vidět i světlou stránku.

Šťastní lidé se samozřejmě netváří, že všechno je v pořádku, když tomu tak není. Avšak místo co by se soustředili na své ztráty, uvědomují si, že všechno mohlo dopadnout ještě daleko hůř. A krom toho si stále kladou jednu otázku : «Jakou výhodu bych mohl z téhle situace získat?». Vyhodili vás z práce? A byla to ta nejlepší práce na světě? Jen těžko. Soustřeďte se proto na hledání nových možností a ne na litování, které stejně nic nezmění.

Místo aby se utvrzovali v přesvědčení, že se nikdy nic nezmění, pracují šťastní lidé na budoucích změnách a vědí, že těžkosti jsou věc dočasná.

Přestat být mnohoúkoloví
Když je člověk mnohoúkolový, pokouší se dělat několik věcí najednou. Jeho pozornost je rozdělena a nesoustředí se plně na to, co dotyčný dělá právě teď. Klesá jak úroveň koncentrace, tak kapacita paměti.

Abyste byli šťastní, musíte veškerou svoji pozornost upřít na úkol, kterému se právě věnujete. Takže ať děláte, co děláte, i když jde třeba jen o mytí nádobí, musíte být do tohoto procesu zcela pohrouženi.

Doktor Tal Ben-Shahar, profesor pozitivní psychologie na Harvardu a autor mnoha knih, v jedné ze svých prací vysvětluje, že hlavním faktorem snižujícím úroveň lidského štěstí může být honba za dokonalostí.

Tvrdí, že člověk by místo usilování o perfekcionismus měl usilovat o optimismus. V čem je rozdíl?
  • Perfekcionismus je neurotické přesvědčení, že všechno, co se týká vás a prostředí kolem vás musí být dokonalé.
  • Optimismus nastoluje vysoké standardy založené na realitě. Berete svět takový, jaký je, ale víte, že budete-li si věřit a vyvinete patřičné úsilí, můžete dosáhnout mnohého.
Dokonalost je to, čeho vůbec nikdy nemusíte dosáhnout, optimismus naopak vyžaduje soustředit se na sám proces a být šťastný už svým úsilím o dosažení cíle.

Přestat žít minulostí
Žít minulostí a soustřeďovat se na špatné vzpomínky znamená otravovat vlastní existenci.
Neodbytné myšlenky o minulých nezdarech vnukají leda pocity hněvu, studu a lítosti. Právě tyto pocity vám mohou zabránit v krocích nezbytných k získání štěstí a radosti v přítomnosti.

Přestat žít budoucností
I když mají myšlenky na budoucnost zásadní význam pro úspěch a pozitivní myšlení, soustředit pozornost pouze na budoucí cíle a úspěchy na účet přítomnosti rozhodně štěstí nenapomáhá.

U lidí přehnaně orientovaných na budoucnost se obvykle jeví následující tendence:
  • Zpravidla jsou to workoholici. Nebo naprostí lemplové.
  • Mají sklon nevážit si přátel ani rodiny.
  • Odmítají utrácet čas na zábavu.
  • Mají sklon zdržovat vlastní štěstí dokud se snaží o něco, co je podle jejich názoru učiní šťastným i v budoucnosti.

Správnější přístup by uvedl do rovnováhy současnost a práci na budování lepší budoucnosti a nenahrazoval by jedno druhým.

Přestat se urážet a být nespokojený
Nebýt nespokojený nebo odpustit, to zdaleka neznamená, že to, co někdo jiný udělal, bylo správné. Znamená to pouze, že jste se rozhodli dále se na to nesoustřeďovat a nebránit tak vlastnímu štěstí.

Přestat se zaměřovat na své slabosti
Zaměřte se na své silné stránky. V čem jsou výhody takového přístupu?
  • Lidé, kteří se tím řídí, jsou mnohem šťastnější.
  • Jsou si více jisti sami sebou a mají odpovídající úroveň sebevědomí.
  • Mají více energie.
  • Jsou odolnější.
Jistěže nemáte ignorovat vlastní slabosti, zejména takové, které vám kazí život. Je to otázka důrazu. Korigujte své slabosti, avšak soustřeďte se na svoje silné stránky.



Zdroj: www.pronaladu.cz/jak-ziskat-stesti-co-musime-prestat-delat/


Share

Comments
Details

    This section will not be visible in live published website. Below are your current settings:


    Current Number Of Columns are = 3

    Expand Posts Area =

    Gap/Space Between Posts = 10px

    Blog Post Style = simple

    Use of custom card colors instead of default colors =

    Blog Post Card Background Color = current color

    Blog Post Card Shadow Color = current color

    Blog Post Card Border Color = current color

    Publish the website and visit your blog page to see the results


    Open Your Eyes
    Blog Home
    ​
    ​Výber dôležitých článkov a aktuálnych informácií.
    Choice of important articles and actual information.

    ​​Otvor Oči
    © 2015 - 2025  All Rights reserved


    ​Schumann Resonance

    Picture
    Picture
    Otvor Oči


    ​Author

    Je mojou úlohou otvárať ľuďom oči. Preto existuje nielen tento Blog, ale celý web OTVOR OČI. Do Blogu dávam články, ktoré považujem za dôležité. Pri študovaní jednotlivých zdrojov, ktoré sa na celom webe OTVOR OČI nachádzajú vždy používajte vlastné srdce. To vám ukáže, či je informácia pravdivá alebo nie. Všetku múdrosť máte v sebe.

    My mission is to open people's eyes. Therefore I created this Blog, and also the web site OPEN YOUR EYES. I post articles that are important to me. By reading the resources that are found on this website, always use your own heart. It will show you whether the information is true or not. All the wisdom is within you.


    Otvor Oči
    © 2015 - 2025  All Rights reserved


    Categories

    All
    AIIB
    Anjeli
    Anunnaki
    Ascension
    Ascension Symptoms
    Astrology
    Awakening
    Benjamin Fullford
    BRICS
    Cabal
    Channeling
    Creator Writings
    Decree Of Sovereignty
    Dekret Suverenity
    Donald J Trump
    Duchovní Styl
    Earth
    Economics
    Ekonomika
    ENGLISH
    Falošná Vlajka
    False Flag
    Fewa
    Financie
    Health
    Historia
    History
    Horoskopy
    Important
    Montague Keen
    Myslienka Dna
    Nicola Tesla
    OTVOR OCI
    Politics
    Politika
    Prebudenie
    Reklama
    SLOVAK / CZECH
    Slovania
    Transformacia
    Transformation
    UFO
    Vesmirne Zakony
    Vladimir Putin
    Vzostup
    Window Of Wisdom
    Zdravie
    Zem
    ZenGardner


    Archives

    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015

    FOTO zdroj: Pexels, FB, FBFewa

    RSS Feed

Picture

"Keď pochopíme, že komunizmus, fašizmus, liberalizmus, vlastne každý -izmus, a v neposlednom rade aj tzv. demokracia (kapitalizmus) má rovnakého zriaďovateľa,
pochopíme našu minulosť a možno aj budúcnosť." - Otvor Oči © 2015 - 2025, All Rights reserved

​
OTVORTE SVOJE SRDCE - VNÍMAJTE INFORMÁCIE SRDCOM - VŠETKU MÚDROSŤ MÁTE V SEBE 
​

Sledujte nás na Telegrame:
Picture

Home
Slovník
Alternatívne
Spravodajstvo


SK cz
SK CZ NOVÉ
NOVINY

EN Politics
DE Nachrichten
RU Hовости

PDF DOCS
Short News
Blog
Blog cards
Domáca lekáreň

About
Contact
Site Map
Data Privacy

8+ mil VISITS 16+ Mil pageviews

logo
© 2015 - 2025  OTVOR OČI | © All Rights reserved
  • Home
  • Teraz
  • SK CZ
    • SK CZ NOVE
  • Otvor Oci Noviny
  • World
    • EN News
    • RU Hовости
    • DE Nachrichten
  • Media
    • Slovnik
    • PDF Docs
    • Forum
    • Short News
    • Doma
    • BLOG >
      • Blog cards
  • About
    • Contact
    • Podpora
    • Site Map
    • Data Privacy