OTVOR OCI - OPEN YOUR EYES

OTVOR OČI
OPEN YOUR EYES

BLOG

Blog Cards
  • Home
    • Site Map
    • Data Privacy
  • REGISTRÁCIA
  • Aktuálne
  • SK CZ
    • Ekonomika
    • Duchovno
    • Zdravie
    • SK CZ News Flash
    • SK CZ MOBILE
    • NOVINY
    • Breaking News
    • Aktualne
    • Alternatívne Spravodajstvo
  • QuickView SK CZ
  • QuickView EN DE RU
    • EN Politics
    • RU Hовости
    • DE Nachrichten
  • Media
    • TV
    • Video
    • PDF Docs
  • About
    • Contact
    • Forum
    • Short News
    • Covid 19
    • Slovnik
    • BLOG >
      • Blog cards
    • Prírodná domáca lekáreň

20/1/2018

Co to vlastně znamená, pečovat o sebe?

Comments

Read Now
 
Jak krásně nám zní slovo «péče»! Máme ho spojeno s vlídností, láskou a ušlechtilostí. Péči věnujeme tomu, kdo nám není lhostejný. Snažíme se aby se cítil dobře, usnadňujeme mu těžké životní chvíle. A jak je to s péčí o sebe sama? Tam už to tak jednoznačné není.
Picture
Ne všichni tak docela chápou, v čem by vlastně měla spočívat. Mnozí si starost o sebe sama pletou s egoismem. Uvažují zhruba takhle: dnes nemám energii ani náladu se s někým bavit, ale vypnout si telefon by byla bezohlednost. Co kdyby mě někdo potřeboval… Nebo takhle: mě se na ten mejdan tak nechce, stejně to zas bude hrozná nuda… jenže holky by se urazily.

Některým lidem připadá něco takového jako hloupá a snad i přímo nemravná ztráta času. Hlídat si osmihodinový spánek, dostatek čerstvého vzduchu, zdravé jídlo, meditace..? To snad ani nemyslíte vážně, copak člověk nemá důležitější starosti? Povinnosti? Práci, studium, rodinu, ochranu přírody, toulavé kočky..? To je činnost, která má nějaký význam pro ostatní, pro společnost a ne jenom pro sebe!

Moderní životní rytmus péči o svou osobu také dvakrát nepomáhá. Většina lidí žije v běhu. Chtěli byste žít jinak? Řekněte si tedy «STOP» a začněte se učit péči o sebe.

Co to vlastně znamená, pečovat o sebe? Znamená to stavět na první místo svou fyzickou a psychickou pohodu. Všímat si, kdy se tělo unaví a rozum je přetížený a včas jim dopřát možnost relaxace. Tělesná únava a psychický stav se navzájem silně ovlivňují. Když o sebe pečujeme, jsme šťastnější a životaschopnější. Máme dostatek energie i k plnohodnotné péči o jiné a nemusíme se kvůli ní vydávat z posledních sil.

Naučit se o sebe pečovat není nic těžkého. Hlavní je pravidelnost. Něco pro sebe udělat každý den – někdy půl hodiny, jindy pět minut. I kdyby to byla minuta jediná, důležité je, že je to pravidelné, každodenní. Jen tak si vytvoříme návyk.

Stanovte si předem, že čas, který hodláte věnovat péči o svou osobu, patří pouze vám. Ostatní ať počkají, sdělte jim, že teď nemůžete. Soustřeďte se výhradně na to, co děláte a na svoje pocity. Nenechte se odvádět postranními myšlenkami, odložte všechny záležitosti stranou.
  
Co konkrétně je třeba dělat? Na to není jedotná odpověď. Každému vyhovuje něco jiného a vy si nepochybně najdete to své. Činnost, při které si odpočine vaše tělo i duše. Zamyslete se, udělejte si seznam nějakých čtyřiceti možností a den po dni je střídejte. Postupně vykrystalizuje to, co vám prospívá nejvíc.

Podívejme se na některé konkrétní způsoby. Začít můžeme tím, čemu jsme se učili od dětství. Obyčejnými, dobře známými věcmi, které ale ne vždy tak úplně dodržujeme. Ve většině rodin se snaží děti učit správnému stravování, lásce k fyzickým aktivitám, osobní hygieně, dostatečnému spánku, včasnému léčení, když nás obchází viróza. Jsou to možná banality, ale právě jimi začněte.
​
Co je velmi důležité – vždycky si dát pauzu, když cítíte, že máte energii na nule. Jste utahaní, hlavu máte prázdnou – je čas vypnout. V této konkrétní situaci je nejlepší odpočinek pasivní. Pospat si, něco si přečíst, podívat se na nějaké video. Rozhodně si nemusíte dělat nějaké výčitky. Abyste se sebrali, stačí většinou den či dva. A budete jako znovuzrození.

Pociťujete-li vyčerpanost především duševní, je nejlepším prostředkem vhodně zvolená fyzická aktivita, od procházky přes běh k tanci a cvičení. Někdo se lépe odreaguje nějakou lehkou komedií se sáčkem popcornu na klíně.

Zaveďte si pravidelné dny bez elektroniky. Notebook, tablet, telefon, televizní ovladač, všechno zamkněte do zásuvky. Přes vypnutý počítač přehoďte šátek a nepřibližujte se k němu. Zní to strašidelně? Vězte ale, že elektronická závislost vás zbavuje reálných dojmů a prožitků. Život bez elektronických udělátorů má docela jiné barvy a je nádherný. Nenechte si ujít příležitost to vyzkoušet.

Obecně vůbec platí, že kdykoli se cítíte unaveni kontakty s lidmi, máte hájit své právo na osobní samotu. Také to je součástí péče o sebe. Nemusíte vypínat telefon, ale dejte lidem znát, že teď potřebujete klid. Neostýchejte se to říct.

Něco o osobních hranicích. Za nimi se ukrývá to, co je nedotknutelné – vaše vnitřní pravidla, morální zásady a normy. Jednou jste se rozhodli, jakými pravidly se v životě budete řídit, a teď se to snažíte dodržovat. Dokud nic nenaruší vaše osobní hranice, pociťujete komfort, harmonii a spokojenost.

Jestliže vás situace nutí vzdát se svých osobních pravidel nebo překročit své normy, vaše osobní hranice jsou porušeny a pociťujete nepohodu. Lidé se určitě budou pokoušet v nějakém svém zájmu se do vašeho osobního prostoru dostat. To však nesmíte připustit. Hájit své osobní hranice je vaše právo. Každý má své individuální meze. Co je pro jednoho přijatelné, je pro dalšího už příliš. Řiďte se výhradně podle sebe. Zamyslete se, co je pro vás v životě důležité a zásadní. Například věnovat se pracovním záležitostem výlučně v pracovní době, nebrat pozdní telefony, nedělat za děti jejich domácí úkoly. Všechno, co pokládáte za správné. Hranice si musíte hájit, ať je chce narušit kdokoli – manžel, maminka, kamarádka, je jedno, kdo. Máte své hranice a musíte to umět dát lidem najevo. Nebojte se říkat: «Nechci teď tohle probírat“, „Teď ne, nezlob se, musím si odpočinout“, „Dík za názor, já si s tím nějak poradím sám/sama». Ochranou osobního prostoru rovněž pečujete o svoji osobu.
        
Spolu s uměním hájit si své hranice nastupuje také potřeba umět být sami sebou. Ne tím, koho by v nás rádi viděli jiní, ale právě jen a jen sami sebou. Musíte si jasně uvědomit své možnosti i své limity a mít k nim chápavý a trpělivý vztah. Naučte se volit pro sebe vhodné prostředí, lidi, kteří vás budou nabíjet životní energií a láskou k životu a nebudou vám naopak energii ubírat. Začněte ve svých potřebách spatřovat prioritu a rozhodně se zbavte každého náznaku tendence k sebeobětování.

Skoncujte s neuspořádaným, roztržitým životním způsobem, automatickým přeskakováním od jednoho k druhému, kdy ani pořádně nevnímáte, co zrovna děláte. Autopilot určitě život v mnohém zjednodušuje, ale také vás zbavuje volby, bezohledně nivelizuje řadu přístupů a způsobů řešení různých důležitých zálěžitostí. Automaticky si totiž můžete nejenom čistit zuby, ale také reagovat na určité situace. Mnohé automatické myšlenky jsou navíc negativní. Vyjadřují sebekritiku, zoufalství a nespokojenost. «To se mi nikdy nemůže podařit», «Každý mě jenom využívá», «Jsem věčně nemocný», «Mám tak mizernou paměť». To je slepá ulička a podvědomé sebeutvrzování v něčem, co vůbec nemusí mít skutečnou obecnou platnost. Uvědomujte si svůj život, každý jeho okamžik.

Další účinou a velmi oblíbenou formou péče o sebe je meditace. Meditace je rozjímáním o své vlastní podstatě, cestou k porozumění sobě samému. Ztišená, zklidněná mysl a pozornost zaměřená do vlastního nitra přináší klid, harmonii a radost. Prohlubuje sebevědomí a vyrovnanost a dodává vnitřní sílu. Meditací je nespočet druhů a záleží jen na vašem výběru vhodného způsobu. Důležitý je výsledek.

Co ještě vám doporučíme jako metodu péče o sebe? Věnujte se častěji tomu, co vás těší. Buďte otevřeni novým zkušenostem. Pořiďte si deník svých úspěchů a děkujte každý den alespoň za několik věcí, které se vám přihodily. Nezapomínejte se pochválit za každou sebemenší maličkost, která se vám povedla.

Je snad už více než jasné, že péče o sebe není žádným egoismem. Je to druh osobního rozvoje, pohyb ke štěstí a harmonii. Práce na sobě je vždycky těžká, ale má smysl. Mnoho věcí, pro které se dlouhodobě trápíme, závisí jen na nás samých.


Zdro: https://www.pronaladu.cz/co-to-vlastne-znamena-pecovat-o-sebe/


Share

Comments
Details

    This section will not be visible in live published website. Below are your current settings:


    Current Number Of Columns are = 3

    Expand Posts Area =

    Gap/Space Between Posts = 10px

    Blog Post Style = simple

    Use of custom card colors instead of default colors =

    Blog Post Card Background Color = current color

    Blog Post Card Shadow Color = current color

    Blog Post Card Border Color = current color

    Publish the website and visit your blog page to see the results


    Open Your Eyes
    Blog Home
    ​
    ​Výber dôležitých článkov a aktuálnych informácií.
    Choice of important articles and actual information.

    ​​Otvor Oči
    © 2015 - 2023  All Rights reserved


    ​Schumann Resonance

    Picture


    ​Share

    Picture
    Otvor Oči


    ​Author

    Je mojou úlohou otvárať ľuďom oči. Aspoň ja to tak cítim. Z hĺbky môjho srdca. Preto existuje nielen tento Blog, ale celý web OTVOR OČI. Do Blogu dávam články, ktoré považujem za dôležité. Pri študovaní jednotlivých zdrojov, ktoré sa na celom webe OTVOR OČI nachádzajú vždy používajte vlastné srdce. To vám ukáže, či je informácia pravdivá alebo nie. Všetku múdrosť máte v sebe.

    My mission is to open people's eyes. At least I feel this way. From the bottom of my heart. Therefore I created this Blog, and also the web site OPEN YOUR EYES. I post articles that are important to me. By reading an information from the resources that are found on this website, always use your own heart. It will show you whether an information is true or not. All the wisdom is within you.


    Otvor Oči
    © 2015 - 2023  All Rights reserved


    Categories

    All
    AIIB
    Anjeli
    Anunnaki
    Ascension
    Ascension Symptoms
    Astrology
    Awakening
    Benjamin Fullford
    BRICS
    Cabal
    Channeling
    Creator Writings
    Decree Of Sovereignty
    Dekret Suverenity
    Donald J Trump
    Duchovní Styl
    Earth
    Economics
    Ekonomika
    ENGLISH
    Falošná Vlajka
    False Flag
    Fewa
    Financie
    Health
    Historia
    History
    Horoskopy
    Important
    Montague Keen
    Myslienka Dna
    Nicola Tesla
    OTVOR OCI
    Politics
    Politika
    Prebudenie
    Reklama
    SLOVAK / CZECH
    Slovania
    Transformacia
    Transformation
    UFO
    Vesmirne Zakony
    Vladimir Putin
    Vzostup
    Window Of Wisdom
    Zdravie
    Zem
    ZenGardner


    Archives

    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015

    FOTO zdroj: Pexels

    RSS Feed

Picture


"Keď pochopíme, že komunizmus, fašizmus, liberalizmus, vlastne každý -izmus, a v neposlednom rade aj tzv. demokracia (kapitalizmus) má rovnakého zriaďovateľa,
pochopíme našu minulosť a možno aj budúcnosť." - Otvor Oči © 2015 - 2023, All Rights reserved

​

OTVORTE SVOJE SRDCE - VNÍMAJTE INFORMÁCIE SRDCOM - VŠETKU MÚDROSŤ MÁTE V SEBE 
​

​Data Privacy
All In One
Breaking News
Aktuálne
News Flash
​Mobile
QUICK OVERVIEW SK CZ
​SK CZ Správy
Ekonomika  

Duchovno
Zdravie  


QUICK OVERVIEW EN DE RU
​ENGLISH News
DEUTSCH Nachrichten
РУССКИE Hовости

TV
Video
PDF Docs
Twitter Info 

Contact
About / O nás
Slovník
​
Doma
​
Forum
Krátke správy
RSS
BLOG

Security

6.000.000+ VISITS 12.000.000+ pageviews

logo
© 2015 - 2023  OTVOR OČI - OPEN YOUR EYES  All Rights reserved.
  • Home
    • Site Map
    • Data Privacy
  • REGISTRÁCIA
  • Aktuálne
  • SK CZ
    • Ekonomika
    • Duchovno
    • Zdravie
    • SK CZ News Flash
    • SK CZ MOBILE
    • NOVINY
    • Breaking News
    • Aktualne
    • Alternatívne Spravodajstvo
  • QuickView SK CZ
  • QuickView EN DE RU
    • EN Politics
    • RU Hовости
    • DE Nachrichten
  • Media
    • TV
    • Video
    • PDF Docs
  • About
    • Contact
    • Forum
    • Short News
    • Covid 19
    • Slovnik
    • BLOG >
      • Blog cards
    • Prírodná domáca lekáreň