12 pravidiel dlhovekosti od Fiodora Uglova

Významný ruský chirurg Fiodor Grigorievič Uglov (1904 – 2008) počas svojho dlhého života vykonal okolo desaťtisíc operácií. Za celý svoj život Fiodor Grigorievič nevyfajčil ani jednu cigaretu a nevypil ani jeden pohárik vodky, ale každé ráno začínal s rozcvičkou a v zime sa trel snehom.

Prežil aktívnych 104 rokov a je zapísaný v knihe rekordov ako najstarší praktikujúci chirurg na svete. Za svoj život získal množstvo titulov a ocenení.
​
Keď sa Fiodora Grigorieviča počas jeho života opýtali, ako prežil viac ako sto rokov a stále je plný energie, prednáša a vykonáva najťažšie operácie, on s úsmevom  odpovedal: „Moja mama mi pri nastúpení na lekársku fakultu Saratovskej univerzity povedala: „Synu, ľuďom rob dobro a nečakaj na to, že ti okamžite odpovedia tým istým. Urobil si dobro a zabudni na to. Dobro sa ti určite vráti a práve vtedy, keď ho budeš práve potrebovať.“

Mama bola múdra žena, vedela že zlo prináša zničenie. Keď sa človek dopúšťa zlého činu, tak sa nedobrovoľne niekde v hlbinách hniezdi strach z odplaty. To zužuje cievy, ktoré vyživujú srdce a mozog. Vzniká spazma ciev, to znamená nedostatok krvného zásobovania a predčasné opotrebovanie. Týmto spôsobom sa narúša celý nervový systém, začínajúc vyššou sférou mozgovej aktivity. Ľudia, ktorí robia dobré skutky, sú čestní a ušľachtilí, cítia radosť. Ich orgány a tkanivá sú zvyčajne zásobované krvou a nedochádza k predčasnému opotrebovaniu. Hovorím to ako lekár s plnou zodpovednosťou za svoje slová, životným postojom dokazujem ich správnosť.“

Doktor Uglov tiež odporúča nezabúdať na prácu, ktorá by mala smerovať k dobru. „Práca v záujme dobra je prirodzeným stavom pre človeka. Práca rozvíja všetky funkcie organizmu, organizmus bez práce stráca schopnosť k plnohodnotnému životu,“ hovorí slávny chirurg.
​
Fiodor Grigorievič Uglov, ktorý často upozorňoval, že dĺžka tvojho života závisí v mnohom od teba samého, stanovil 12 pravidiel dlhovekosti:

1. Ľúb svoju vlasť a chráň ju. Ľudia bez vlasti nežijú dlho.
2. Uč sa a pracuj celý život. Ľúb svoju prácu.
3. Buď schopný ovládať sa. Neklesaj na duchu za žiadnych okolností.
4. Nikdy nepi a nefajči, inak sú všetky ostatné rady bezpredmetné.
5. Ľúb svoju rodinu. Buď schopný zodpovedať za ňu.
6. Uchovaj si svoju normálnu hmotnosť, od stola odchádzaj trošku hladný. Ľúb svoje telo a šetri ho.
7. Poznaj mieru v intímnom živote (optimálne 2 – 3 krát týždenne).
8. Neboj sa ísť k lekárovi, včasnosť liečby je kľúčom k vyzdraveniu.
9. Buď opatrný na ceste. Dnes je to jedno z najnebezpečnejších miest pre život. Nesadaj si do dopravného prostriedku, ak sa môžeš prejsť pešo.
10. Dodržiavaj pracovný režim, spi najmenej 7 – 8 hodín.
11. Zbav svoje deti ničivého vplyvu televízie a hudby. Priúčaj ich k práci a ku knihám. Dobré deti predlžujú rodičom vek.
12. Rob dobro a nepraj zlo. Ľúb ľudí a viac sa smej.

Zdroj: ​https://www.biosferaklub.info/12-pravidiel-dlhovekosti-od-fiodora-uglova/

​